Nordic walking

Nordic walking is een specifieke vorm van beweging, ontwikkeld voor crosscountry skiers (langlaufers). Het doel van deze bewegingsvorm is om vrijwel uw hele lichaam te trainen. Bij een juiste techniek gebruikt u ongeveer 90% van de 660 spieren in uw lichaam. Een betere fitness activiteit is nauwelijks denkbaar. Bij nordic walking zet u ongeveer 6000 stappen per uur. Dat betekent dat de spiergroepen die gebruikt worden 3000 keer aanspannen en 3000 keer ontspannen worden.

nordicwalking 1

Uitgangspunt bij het nordic walking is natuurlijk sportief wandelen. Hierbij worden de spieren in uw voeten en benen getraind. De meeste spieren zitten echter in het bovenlichaam. Om die te kunnen trainen is het noodzakelijk om gebruik te maken van nordic walking stokken. Met deze stokken traint u de spieren in de handen, armen, schouders en rug. Door rotatie van de heupen en uw schouders tijdens het lopen traint u uw spieren in de romp. Daarnaast wordt de wervelkolom beweeglijker.

De belangrijkste elementen van nordic walking zijn de schoenen en de zogenoemde nordic walking stokken. In onze collectie zijn specifieke nordic walking schoenen opgenomen voor de fanatieke nordic walker. De nordic walking stokken hebben wij voor ieder niveau. Afhankelijk van uw niveau wordt de lengte bepaald als ook het gehalte aan carbon. Laat u goed adviseren door uw instructeur of door ons vakkundige personeel.

gepubliceerd: 03-10-2011
e-mail|print